В интернет-магазине EkatFit можно подобрать тренажёры для тренировок. Сориентироваться в правильном направлении поможет квалифицированный тренер, а данная статья посвящена очень популярному тренажёру кроссоверу.
Виды кроссоверов
Кроссовер – это не средство передвижения. Хотя по названию действительно можно перепутать с автомобилем. Это силовой тренажер универсального вида, на котором можно тренировать разные группы мышц, так как он предусматривает много разных функций. Так предназначен для: ног, рук, плеч, бицепсов, мышц груди, трицепсов, пресса.
При выборе подходящего тренажёра нужно ориентироваться в его разновидностях:
По функциональным характеристикам:
- Для занятий в тренажерных залах — профессиональные.
- Для занятий в домашних условиях — любительские.
- Силовые — для любых условий.
- Угловые — для любых условий.
- Только для мышц груди.
- С регулирующимся турником.
По способу изменения нагрузки:
- Блочные – нагрузка изменяется за счёт плит, с помощью которых увеличивается вес.
- Со свободными весами – нагрузка изменяется за счёт весовых дисков.
Для того чтобы проверить свои возможности на кроссовере, рекомендуется потренироваться на них в условиях спортивного зала, а потом уже решить, какой вариант подойдёт для тренировок в домашних условиях.
Устройство кроссоверов
Кроссоверы сконструированы в виде объёмного турника, на брусьях которого расположены разные приспособления. Они не занимают много места, так как располагаются вертикально. Конструкция кроссовера устойчива и надёжна, поэтому не будет помехой для установки в условиях квартиры или в спортивном зале.
Кроссовер имеет два тяговых блока, их высота регулируется для того чтобы устанавливать его в зависимости от видов выполняемых упражнений: верхний блок используется при тренировке трицепса, мышц рук, накачивании пресса. Нижний блок приспособлен для нижней тяги, тренировки бицепса, отведения ног в стороны, подъёма ног или рук. Верхняя перекладина даст возможность спортсмену выполнять упражнения при подтягивании и подъёме ног в висе.
Преимущества кроссоверов
Если вы решили приобрести кроссовер для спортивных занятий, то сделали верный выбор. Он очень популярен в спортивных залах благодаря своим преимуществам:
- Возможность выполнять изолирующие упражнения для укрепления разных мышц.
- Возможность одновременно тренироваться двум спортсменам, выполняя разные упражнения.
- Комплектование сопутствующими предметами (ручками, ремнями), которые увеличивают их функциональность.
- Универсальность – при упражнениях задействованы все группы мышц.
- Минимум возрастных ограничений – тренировка на кроссовере может быть ограничена для маленьких детей и людей преклонного возраста.
- Возможность достичь своих целей в результате тренировок – от похудения до накачивания мышц.