Ваш регион: Екатеринбург
Ваше местоположение Екатеринбург?
Да
Выбрать другой город
СКИДКА 5%
при самостоятельном
оформлении заказа.
Магазин: Екатеринбург, ул. А. Мехренцева, д. 1
Пн-Сб 10:00-21:00. Вс 11:00-19:00
zakaz@ekatfit.ru
Каталог товаров
00
00 Р

Корзина

Ваша корзина пуста

Как правильно выбрать блочный тренажер?

Блочный тренажер - это специальная спортивная машина для тренировки, в которой отягощение представлено в виде грузоблока. Главным преимуществом блочных тренажеров является безопасность выполняемых упражнений благодаря заданному вектору движения и стабилизации веса самим тренажером. Это в значительной степени снижает травмоопасность (по сравнению с выполнением упражнений со свободными весами) и позволяет использовать современные блочные тренажеры не только в тренажерном зале, но и самостоятельно в домашних условиях.

Такие тренажеры позволяют выполнять базовые упражнения для комплексного укрепления определенных групп мышц, что выгодно отличает их от изолированных упражнений с участием свободных отягощений. Особенно если целью тренировок является не профессиональное занятие тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом, а желание приобрести и поддерживать отличную физическую форму своего тела.

Виды блочных тренажеров

Блочные тренажеры можно классифицировать по типу упражнений и по видам нагрузки на разные группы мышц:

  • По типам упражнений:
    • жим;
    • тяга;
    • сгибание туловища;
    • приседания;
    • разведение/сведение рук или ног (баттерфляй);
    • разгибание/сгибание рук;
    • отведение ног назад/в сторону;
    • отжимания и подтягивания в облегченной форме (гравитрон);
    • комплекс разнообразных упражнений, махов и т.д. (кроссовер).
  • По видам нагрузки:
    • на верхнюю часть тела;
    • на руки;
    • на спину;
    • на плечи;
    • на бицепс;
    • на трицепс;
    • на спину;
    • на ноги;
    • комплексная нагрузка.

На что обратить внимание

Выбор блочного тренажера зависит от многих факторов:

  • Каждый тренажер имеет ограничение веса пользователя и максимальный вес груза. В зависимости от нижеперечисленных задач и физических характеристик пользователя, эти показатели однозначно стоит учитывать.
  • Насколько давно и профессионально человек занимается спортом, в том числе и выполняет силовые упражнения на тренажерах. Есть тренажеры и виды упражнений, которые использовать в тренировках новичкам не рекомендуется в силу изолированности нагрузок и отдаленности их от базовых упражнений (например, сгибания на бицепс или разведение/сведение ног).
  • Если он предназначен для занятий в тренажерном зале, то здесь играет роль специфика тренировочных программ, разработанных тренерами. Выбор будет зависеть от наполненности зала другими видами тренажеров, задач тренировок и контингента людей, приходящих на тренировки (тяжелоатлеты, непрофессиональные спортсмены, мужчины, женщины, смешанные группы и т.п.).
  • Если же тренажер предназначен для тренировок в домашних условиях, то здесь несколько аспектов: преследуемые цели и финансовые возможности человека. Если целью установки тренажера является поддержание физической формы и профилактика заболеваний опорно-двигательной системы, то лучше выбирать тренажер для комплексных тренировок (например, тренажер на верхнюю часть тела или мультистанцию). А если стоит конкретная задача прокачать и поддерживать в форме определенную группу мышц либо есть возможность установить несколько тренажеров, то стоит руководствоваться конкретными целями (например, баттерфляй или жим на верхнюю часть тела). В любом случае, перед покупкой тренажера для домашнего пользования стоит обратиться к специалисту и узнать, нет ли противопоказаний к тому или иному виду нагрузок.
×

Заказать обратный звонок

55,52,51,49,56,55,49,102,102,102,98,98,54,97,57,54,56,99,54,57,102,52,50,52,102,98,99,53,97,48,101,51
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих
персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Спасибо за оставленную заявку!
Наш оператор свяжется с вами в ближайшее время